Zalety aqua fitness to przede wszystkim zbawienny i nieceniony wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne. Efekty, które daje aqua fitness można przyrównać do tych, które możemy zyskać u fizjoterapeuty lub masażysty. Dowiedz się więcej o jednej z najzdrowszych aktywności fizycznych

Aqua fitness – na czym polega?

Aqua fitness wykonuje się przede wszystkim w basenie, ale zdarza się, że zajęcia aqua fitness prowadzone są także w niewielkich akwenach wodnych, np. jeziorach, na obozach sportowych i w ośrodkach wypoczynkowych.

Ćwiczenia w ramach aqua fitness wpływają korzystnie na całe ciało i zwiększają ogólną sprawność i wydolność organizmu. Podczas zajęć wykorzystuje się różnorodne formy ruchu – taniec, trening funkcjonalny, jogę, stretching, pole dance, ćwiczenia na przyrządach fitness umieszczonych w wodzie. Ważną zaletą i cechą charakterystyczną aqua fitness jest fakt, że taka forma treningu nie obciąża stawów oraz nie wymaga umiejętności pływania.

Do najważniejszych efektów aqua fitness można zaliczyć:

• wzmocnienie mięśni całego ciała,
• poprawę wydolności i wytrzymałości organizmu,
• wysmuklenie sylwetki,
• ujędrnienie ciała i pozbycie się cellulitu,
• zwiększenie sprawności i ruchomości stawów,
• utratę zbędnych kilogramów,
• odprężenie, odstresowanie i regenerację układu nerwowego,
• poprawę samopoczucia,
• zniwelowanie dolegliwości bólowych.