AQUACYCLING

AQUACYCLING

Aquacycling to forma zająć łącząca elementy aqua aerobiku ze spinningiem, czyli zajęciami na rowerze stacjonarnym.

Zajęcia prowadzone są w rytm dynamicznej muzyki, co pozwala na zmiany tempa podczas treningu, ale urozmaicane są różnymi kombinacjami ćwiczeń, zmianami pozycji czy kierunku jazdy. Dzięki zastosowaniu ćwiczeń aerobowych podczas zajęć świetnie spala się zbędna tkanka tłuszczowa, zwiększa się wydajność pracy serca i płuc i poprawia ogólna kondycja fizyczna.

Ponadto zajęcia wspomagają redukcję cellulitu. Specjalnie skonstruowane rowery, które wykorzystują opór wody jako element obciążenia treningowego, wpływają na wzmocnienie mięśni oraz wysmuklenie ciała. Oprócz nóg zaangażowane są wówczas również brzuch, ramiona i barki.

Kto może ćwiczyć aquacycling?

Ten rodzaj aktywności nadaje się dla wszystkich, nawet dla dzieci i osób starszych. Szczególnie polecany jest on osobom po urazach, z nadwagą czy chcącym poprawić kondycję kręgosłupa. Dzięki temu, że woda unosi ciało, o wiele mniej odczuwa się zmęczenie, pomimo że mięśnie pracują bardzo intensywnie.